Запеканка с индейкой, картофелем и баклажанами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 119 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 119 кКал |
| Белки | 6.8 г |
| Жиры | 6.8 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 3 г |
| Углеводы | 7.7 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 21.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе индейки |
| 2 | Картофель |
| 3 | Баклажан |
| 4 | Перец болгарский |
| 5 | Лук репчатый |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Сыр |
| 8 | Молоко |
| 9 | Мука |
| 10 | Масло сливочное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 34.19 мг |
| Калий | 128.21 мг |
| Магний | 8.55 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.14 мкг |
| Цинк | 0.43 мг |
| Фосфор | 51.28 мг |
| Витамин A | 21.37 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 4.27 мг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 42.74 мкг |
| Витамин K | 2.14 мкг |
| Витамин PP | 1.28 мг |
| Фолеевая кислота | 4.27 мкг |
| Бета-каротин | 85.47 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе