Беляши с мясом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 239 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 239 кКал |
| Белки | 6.9 г |
| Жиры | 10.7 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.6 г |
| Углеводы | 25.7 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 12.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Молоко |
| 2 | Свежие дрожжи |
| 3 | Мука |
| 4 | Сахар |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Фарш мясной |
| 7 | Лук |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.86 мг |
| Кальций | 34.26 мг |
| Калий | 85.65 мг |
| Магний | 8.57 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.14 мкг |
| Цинк | 0.64 мг |
| Фосфор | 64.24 мг |
| Витамин A | 12.85 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 0.43 мг |
| Витамин D | 0.43 мкг |
| Витамин E | 214.13 мкг |
| Витамин K | 2.14 мкг |
| Витамин PP | 1.28 мг |
| Фолеевая кислота | 8.57 мкг |
| Бета-каротин | 42.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе