Салат с семгой и авокадо, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 182 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 182 кКал |
| Белки | 3 г |
| Жиры | 16.1 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.7 г |
| Углеводы | 6 г |
| Клетчатка | 2.4 г |
| Холестерин | 6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Авокадо |
| 2 | Семга слабосолёная |
| 3 | Редис |
| 4 | Оливковое масло |
| 5 | Лимонный сок |
| 6 | Мёд |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.4 мг |
| Кальций | 10.06 мг |
| Калий | 160.97 мг |
| Магний | 10.06 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 4.02 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 40.24 мг |
| Витамин A | 40.24 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.4 мкг |
| Витамин С | 6.04 мг |
| Витамин D | 1.01 мкг |
| Витамин E | 603.62 мкг |
| Витамин K | 10.06 мкг |
| Витамин PP | 1.01 мг |
| Фолеевая кислота | 20.12 мкг |
| Бета-каротин | 201.21 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе