Салат "Оливье" с семгой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 208 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 208 кКал |
| Белки | 7.1 г |
| Жиры | 17.7 г |
| Насыщенные жиры | 3 г |
| Ненасыщенные жиры | 14.7 г |
| Углеводы | 4.8 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 75.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Семга слабосолёная |
| 2 | Авокадо |
| 3 | Морковь вареная |
| 4 | Яйцо варёное |
| 5 | Огурец маринованный |
| 6 | Горошек зеленый замороженный |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 15.02 мг |
| Калий | 225.23 мг |
| Магний | 15.02 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.15 мг |
| Селен | 7.51 мкг |
| Цинк | 0.45 мг |
| Фосфор | 60.06 мг |
| Витамин A | 75.08 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.75 мкг |
| Витамин С | 3 мг |
| Витамин D | 0.75 мкг |
| Витамин E | 300.3 мкг |
| Витамин K | 7.51 мкг |
| Витамин PP | 1.5 мг |
| Фолеевая кислота | 15.02 мкг |
| Бета-каротин | 450.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе