Легкий салат с пекинской капустой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 65 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 65 кКал |
| Белки | 1.2 г |
| Жиры | 4.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 4 г |
| Углеводы | 5.9 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Пекинская капуста |
| 2 | Перец болгарский красный |
| 3 | Огурец свежий |
| 4 | Помидор |
| 5 | Кукуруза консервированная |
| 6 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.39 мг |
| Кальций | 15.5 мг |
| Калий | 124.03 мг |
| Магний | 7.75 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.31 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 23.26 мг |
| Витамин A | 155.04 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин С | 23.26 мг |
| Витамин E | 465.12 мкг |
| Витамин K | 15.5 мкг |
| Витамин PP | 0.47 мг |
| Фолеевая кислота | 15.5 мкг |
| Бета-каротин | 930.23 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе