Калорийность блюда - 143 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
143 кКал |
| Белки
|
9 г |
| Жиры
|
6.7 г |
| Насыщенные жиры
|
1.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.5 г |
| Углеводы
|
13.5 г |
| Клетчатка
|
1.1 г |
| Холестерин
|
67.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Тунец консервированный
|
| 2
|
Яйца вареные
|
| 3
|
Рис отварной
|
| 4
|
Кукуруза консервированная
|
| 5
|
Лук красный
|
| 6
|
Грецкие орехи
|
| 7
|
Сметана
|
| 8
|
Горчица
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.56 мг |
| Кальций
|
22.47 мг |
| Калий
|
112.36 мг |
| Магний
|
16.85 мг |
| Марганец
|
0.22 мг |
| Медь
|
0.11 мг |
| Селен
|
5.62 мкг |
| Цинк
|
0.56 мг |
| Фосфор
|
67.42 мг |
| Витамин A
|
33.71 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
0.34 мкг |
| Витамин С
|
1.12 мг |
| Витамин D
|
0.22 мкг |
| Витамин E
|
224.72 мкг |
| Витамин K
|
2.25 мкг |
| Витамин PP
|
1.69 мг |
| Фолиевая кислота
|
11.24 мкг |
| Бета-каротин
|
112.36 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
