Творожная запеканка с манкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 185 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 185 кКал |
| Белки | 7.9 г |
| Жиры | 11.7 г |
| Насыщенные жиры | 3.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.1 г |
| Углеводы | 12.8 г |
| Холестерин | 73.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Сметана |
| 3 | Яйца |
| 4 | Сахарный песок |
| 5 | Манка |
| 6 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.37 мг |
| Кальций | 73.39 мг |
| Калий | 73.39 мг |
| Магний | 5.5 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.67 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 55.05 мг |
| Витамин A | 55.05 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин D | 0.37 мкг |
| Витамин E | 183.49 мкг |
| Витамин K | 0.92 мкг |
| Витамин PP | 0.09 мг |
| Фолеевая кислота | 9.17 мкг |
| Бета-каротин | 18.35 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе