Салат из краснокочанной капусты и свёклы, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 104 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 104 кКал |
| Белки | 1.6 г |
| Жиры | 8.4 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 6 г |
| Углеводы | 5.4 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Краснокочанная капуста |
| 2 | Свёкла |
| 3 | Сыр Фета |
| 4 | Оливковое масло |
| 5 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.47 мг |
| Кальций | 46.51 мг |
| Калий | 124.03 мг |
| Магний | 9.3 мг |
| Марганец | 0.16 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 0.78 мкг |
| Цинк | 0.31 мг |
| Фосфор | 31.01 мг |
| Витамин A | 46.51 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.08 мкг |
| Витамин С | 4.65 мг |
| Витамин D | 0.08 мкг |
| Витамин E | 465.12 мкг |
| Витамин K | 7.75 мкг |
| Витамин PP | 0.16 мг |
| Фолеевая кислота | 7.75 мкг |
| Бета-каротин | 310.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе