Рис с зеленой чечевицей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 285 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 285 кКал |
| Белки | 6.3 г |
| Жиры | 6.3 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.2 г |
| Углеводы | 50 г |
| Клетчатка | 4.2 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Зеленая чечевица |
| 2 | Длиннозернистый рис |
| 3 | Репчатый лук |
| 4 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.56 мг |
| Кальций | 5.21 мг |
| Калий | 83.33 мг |
| Магний | 10.42 мг |
| Марганец | 0.21 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 1.04 мкг |
| Цинк | 0.52 мг |
| Фосфор | 31.25 мг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин С | 1.04 мг |
| Витамин PP | 0.52 мг |
| Фолеевая кислота | 20.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе