Калорийность блюда - 285 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
Калории
|
285 кКал |
Белки
|
6.3 г |
Жиры
|
6.3 г |
Насыщенные жиры
|
1 г |
Ненасыщенные жиры
|
5.2 г |
Углеводы
|
50 г |
Клетчатка
|
4.2 г |
Состав блюда
№ |
Основные ингредиенты |
1
|
Зеленая чечевица
|
2
|
Длиннозернистый рис
|
3
|
Репчатый лук
|
4
|
Растительное масло
|
Нутриенты
Показатель |
На 100 грамм |
Железо
|
1.56 мг |
Кальций
|
5.21 мг |
Калий
|
83.33 мг |
Магний
|
10.42 мг |
Марганец
|
0.21 мг |
Медь
|
0.1 мг |
Селен
|
1.04 мкг |
Цинк
|
0.52 мг |
Фосфор
|
31.25 мг |
Витамин B-6
|
0.1 мг |
Витамин С
|
1.04 мг |
Витамин PP
|
0.52 мг |
Фолиевая кислота
|
20.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе