Калорийность блюда - 285 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
285 кКал |
| Белки
|
6.3 г |
| Жиры
|
6.3 г |
| Насыщенные жиры
|
1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.2 г |
| Углеводы
|
50 г |
| Клетчатка
|
4.2 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Зеленая чечевица
|
| 2
|
Длиннозернистый рис
|
| 3
|
Репчатый лук
|
| 4
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.56 мг |
| Кальций
|
5.21 мг |
| Калий
|
83.33 мг |
| Магний
|
10.42 мг |
| Марганец
|
0.21 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
1.04 мкг |
| Цинк
|
0.52 мг |
| Фосфор
|
31.25 мг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин С
|
1.04 мг |
| Витамин PP
|
0.52 мг |
| Фолиевая кислота
|
20.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
