Овощной салат с креветками и сухариками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 77 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 77 кКал |
| Белки | 5.1 г |
| Жиры | 4.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.5 г |
| Углеводы | 6.1 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 40.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Креветки |
| 2 | Салат Айсберг |
| 3 | Яйца вареные |
| 4 | Огурец |
| 5 | Кукуруза консервированная |
| 6 | Сладкий перец |
| 7 | Соевый соус |
| 8 | Бальзамический уксус |
| 9 | Сыр Фета |
| 10 | Сухарики |
| 11 | Сыр твердый |
| 12 | Творог пастообразный |
| 13 | Молоко |
| 14 | Лимонный сок |
| 15 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 30.52 мг |
| Калий | 101.73 мг |
| Магний | 10.17 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 5.09 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 40.69 мг |
| Витамин A | 50.86 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 5.09 мг |
| Витамин D | 0.2 мкг |
| Витамин E | 101.73 мкг |
| Витамин K | 10.17 мкг |
| Витамин PP | 0.51 мг |
| Фолеевая кислота | 10.17 мкг |
| Бета-каротин | 50.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе