Шаурма, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 243 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 243 кКал |
| Белки | 4.8 г |
| Жиры | 19 г |
| Насыщенные жиры | 3.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 15.9 г |
| Углеводы | 15.9 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 9.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе индюшки |
| 2 | Перец болгарский |
| 3 | Помидоры |
| 4 | Микс из капусты с огурцом |
| 5 | Картошка фри |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Соль |
| 8 | Сок лимона |
| 9 | Подсолнечное масло |
| 10 | Картофель |
| 11 | Йогурт |
| 12 | Кунжутное масло |
| 13 | Оливковое масло |
| 14 | Специи |
| 15 | Армянский лаваш |
| 16 | Сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 15.86 мг |
| Калий | 95.18 мг |
| Магний | 6.35 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 1.59 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 25.38 мг |
| Витамин A | 31.73 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 3.17 мг |
| Витамин D | 0.32 мкг |
| Витамин E | 158.63 мкг |
| Витамин K | 3.17 мкг |
| Витамин PP | 0.95 мг |
| Фолеевая кислота | 6.35 мкг |
| Бета-каротин | 158.63 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе