Калорийность блюда - 229 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
229 кКал |
| Белки
|
9.8 г |
| Жиры
|
12 г |
| Насыщенные жиры
|
6.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.5 г |
| Углеводы
|
19.7 г |
| Клетчатка
|
1.1 г |
| Холестерин
|
54.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Творог
|
| 2
|
Мука
|
| 3
|
Твёрдый сыр
|
| 4
|
Шпинат
|
| 5
|
Сливочное масло
|
| 6
|
Ветчина
|
| 7
|
Яйца
|
| 8
|
Разрыхлитель
|
| 9
|
Помидоры черри
|
| 10
|
Соль
|
| 11
|
Сахарный песок
|
| 12
|
Куркума
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.55 мг |
| Кальций
|
87.53 мг |
| Калий
|
109.41 мг |
| Магний
|
10.94 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.11 мг |
| Селен
|
5.47 мкг |
| Цинк
|
0.55 мг |
| Фосфор
|
87.53 мг |
| Витамин A
|
54.7 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
0.22 мкг |
| Витамин С
|
1.09 мг |
| Витамин D
|
0.22 мкг |
| Витамин E
|
109.41 мкг |
| Витамин K
|
10.94 мкг |
| Витамин PP
|
0.55 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.94 мкг |
| Бета-каротин
|
54.7 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
