Творожные маффины с сыром и ветчиной, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 229 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 229 кКал |
| Белки | 9.8 г |
| Жиры | 12 г |
| Насыщенные жиры | 6.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.5 г |
| Углеводы | 19.7 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 54.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Мука |
| 3 | Твёрдый сыр |
| 4 | Шпинат |
| 5 | Сливочное масло |
| 6 | Ветчина |
| 7 | Яйца |
| 8 | Разрыхлитель |
| 9 | Помидоры черри |
| 10 | Соль |
| 11 | Сахарный песок |
| 12 | Куркума |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.55 мг |
| Кальций | 87.53 мг |
| Калий | 109.41 мг |
| Магний | 10.94 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 5.47 мкг |
| Цинк | 0.55 мг |
| Фосфор | 87.53 мг |
| Витамин A | 54.7 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 1.09 мг |
| Витамин D | 0.22 мкг |
| Витамин E | 109.41 мкг |
| Витамин K | 10.94 мкг |
| Витамин PP | 0.55 мг |
| Фолеевая кислота | 10.94 мкг |
| Бета-каротин | 54.7 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе