Калорийность блюда - 169 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
169 кКал |
| Белки
|
12.2 г |
| Жиры
|
12.2 г |
| Насыщенные жиры
|
4.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.2 г |
| Углеводы
|
2.7 г |
| Клетчатка
|
0.7 г |
| Холестерин
|
27.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе красной рыбы
|
| 2
|
Кефир
|
| 3
|
Репчатый лук
|
| 4
|
Твёрдый сыр
|
| 5
|
Растительное масло
|
| 6
|
Имбирь
|
| 7
|
Лимон
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.27 мг |
| Кальций
|
40.82 мг |
| Калий
|
108.84 мг |
| Магний
|
6.8 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
4.08 мкг |
| Цинк
|
0.27 мг |
| Фосфор
|
54.42 мг |
| Витамин A
|
40.82 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.68 мкг |
| Витамин С
|
2.72 мг |
| Витамин D
|
0.68 мкг |
| Витамин E
|
272.11 мкг |
| Витамин K
|
1.36 мкг |
| Витамин PP
|
1.36 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.8 мкг |
| Бета-каротин
|
13.61 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
