Овсяная каша с яблоками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 85 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 85 кКал |
| Белки | 2.7 г |
| Жиры | 3.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.4 г |
| Углеводы | 11 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 5.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Крупа "Геркулес" |
| 2 | Молоко |
| 3 | Яблоки |
| 4 | Масло сливочное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.24 мг |
| Кальций | 38.28 мг |
| Калий | 57.42 мг |
| Магний | 9.57 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.96 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 28.71 мг |
| Витамин A | 14.35 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 0.48 мг |
| Витамин D | 0.1 мкг |
| Витамин E | 0.05 мкг |
| Витамин K | 0.19 мкг |
| Витамин PP | 0.19 мг |
| Фолеевая кислота | 1.91 мкг |
| Бета-каротин | 9.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе