Рыба в горшочке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 196 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 196 кКал |
| Белки | 12.4 г |
| Жиры | 13.8 г |
| Насыщенные жиры | 8.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.5 г |
| Углеводы | 2.8 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 41.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе рыбы |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Сыр тертый |
| 4 | Сливки жирные |
| 5 | Вода |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.41 мг |
| Кальций | 110.34 мг |
| Калий | 110.34 мг |
| Магний | 6.9 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 6.9 мкг |
| Цинк | 0.69 мг |
| Фосфор | 82.76 мг |
| Витамин A | 68.97 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.69 мкг |
| Витамин С | 0.69 мг |
| Витамин D | 1.38 мкг |
| Витамин E | 137.93 мкг |
| Витамин K | 6.9 мкг |
| Витамин PP | 1.38 мг |
| Фолеевая кислота | 6.9 мкг |
| Бета-каротин | 137.93 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе