Рецепт салата из краснокочанной капусты, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 95 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 95 кКал |
| Белки | 2.8 г |
| Жиры | 5.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.3 г |
| Углеводы | 9.9 г |
| Клетчатка | 2.1 г |
| Холестерин | 28.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Краснокочанная капуста |
| 2 | Сельдерей |
| 3 | Огурец |
| 4 | Яйцо вареное |
| 5 | Кукуруза консервированная |
| 6 | Сахар |
| 7 | Майонез |
| 8 | Молоко |
| 9 | Кефир |
| 10 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 28.37 мг |
| Калий | 113.48 мг |
| Магний | 7.09 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 2.84 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 42.55 мг |
| Витамин A | 42.55 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 7.09 мг |
| Витамин D | 0.14 мкг |
| Витамин E | 283.69 мкг |
| Витамин K | 14.18 мкг |
| Витамин PP | 0.71 мг |
| Фолеевая кислота | 14.18 мкг |
| Бета-каротин | 70.92 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе