Рулет из лаваша с ветчиной, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 202 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 202 кКал |
| Белки | 11.7 г |
| Жиры | 11.7 г |
| Насыщенные жиры | 4.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.3 г |
| Углеводы | 13.1 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 29.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Огурец |
| 3 | Ветчина |
| 4 | Плавленный сыр |
| 5 | Куриная пастрома |
| 6 | Салат |
| 7 | Укроп |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.73 мг |
| Кальций | 72.99 мг |
| Калий | 145.99 мг |
| Магний | 14.6 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.15 мг |
| Селен | 7.3 мкг |
| Цинк | 0.73 мг |
| Фосфор | 72.99 мг |
| Витамин A | 72.99 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин С | 1.46 мг |
| Витамин D | 0.29 мкг |
| Витамин E | 145.99 мкг |
| Витамин K | 14.6 мкг |
| Витамин PP | 1.46 мг |
| Фолеевая кислота | 14.6 мкг |
| Бета-каротин | 72.99 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе