Шорба из чечевицы и перловки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 203 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 203 кКал |
| Белки | 8 г |
| Жиры | 0.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.5 г |
| Углеводы | 42.7 г |
| Клетчатка | 6.7 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Чечевица |
| 2 | Перловка |
| 3 | Морковь |
| 4 | Лук |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.33 мг |
| Кальций | 13.33 мг |
| Калий | 133.33 мг |
| Магний | 20 мг |
| Марганец | 0.27 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 1.33 мкг |
| Цинк | 0.67 мг |
| Фосфор | 53.33 мг |
| Витамин A | 666.67 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин С | 2.67 мг |
| Витамин E | 133.33 мкг |
| Витамин K | 6.67 мкг |
| Витамин PP | 0.67 мг |
| Фолеевая кислота | 26.67 мкг |
| Бета-каротин | 400 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе