Рецепт рыбной солянки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 114 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 114 кКал |
| Белки | 8.2 г |
| Жиры | 6.2 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.1 г |
| Углеводы | 6.2 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 20.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лосось |
| 2 | Картофель |
| 3 | Лук |
| 4 | Соленые огурцы |
| 5 | Томатная паста |
| 6 | Каперсы |
| 7 | Зеленые оливки |
| 8 | Растительное масло |
| 9 | Молотая сладкая паприка |
| 10 | Молотый кориандр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 10.3 мг |
| Калий | 102.95 мг |
| Магний | 6.86 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.43 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 34.32 мг |
| Витамин A | 34.32 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.34 мкг |
| Витамин С | 2.06 мг |
| Витамин D | 0.69 мкг |
| Витамин E | 68.63 мкг |
| Витамин K | 3.43 мкг |
| Витамин PP | 1.37 мг |
| Фолеевая кислота | 6.86 мкг |
| Бета-каротин | 205.9 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе