Рецепт салата с кускусом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 179 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 179 кКал |
| Белки | 3.6 г |
| Жиры | 12 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.2 г |
| Углеводы | 14.5 г |
| Клетчатка | 1.9 г |
| Холестерин | 6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Помидоры черри |
| 2 | Кускус |
| 3 | Лук красный |
| 4 | Петрушка свежая |
| 5 | Оливки без косточек с лимоном |
| 6 | Сыр "Фета" |
| 7 | Оливковое масло |
| 8 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.72 мг |
| Кальций | 60.24 мг |
| Калий | 120.48 мг |
| Магний | 12.05 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 1.2 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 36.14 мг |
| Витамин A | 120.48 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин С | 4.82 мг |
| Витамин E | 722.89 мкг |
| Витамин K | 12.05 мкг |
| Витамин PP | 0.48 мг |
| Фолеевая кислота | 12.05 мкг |
| Бета-каротин | 722.89 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе