Рецепт хашламы, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 139 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 139 кКал |
| Белки | 10 г |
| Жиры | 9 г |
| Насыщенные жиры | 3.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.5 г |
| Углеводы | 4 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 30 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Говядина (грудинка) |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Помидоры свежие |
| 4 | Перец сладкий свежий |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.75 мг |
| Кальций | 5 мг |
| Калий | 100 мг |
| Магний | 5 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.5 мкг |
| Цинк | 1 мг |
| Фосфор | 40 мг |
| Витамин A | 50 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.5 мкг |
| Витамин С | 5 мг |
| Витамин E | 100 мкг |
| Витамин K | 5 мкг |
| Витамин PP | 1.5 мг |
| Фолеевая кислота | 5 мкг |
| Бета-каротин | 250 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе