Рыбные котлеты из семги, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 261 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 261 кКал |
| Белки | 13.4 г |
| Жиры | 17.6 г |
| Насыщенные жиры | 4.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.2 г |
| Углеводы | 9.9 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 44 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Семга |
| 2 | Сыр пармезан |
| 3 | Лук |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Панировочные сухари |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.55 мг |
| Кальций | 87.91 мг |
| Калий | 164.84 мг |
| Магний | 10.99 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 10.99 мкг |
| Цинк | 0.55 мг |
| Фосфор | 109.89 мг |
| Витамин A | 54.95 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.55 мкг |
| Витамин С | 1.1 мг |
| Витамин D | 1.1 мкг |
| Витамин E | 549.45 мкг |
| Витамин K | 5.49 мкг |
| Витамин PP | 2.2 мг |
| Фолеевая кислота | 10.99 мкг |
| Бета-каротин | 109.89 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе