Салат с брынзой, помидорами, болгарским перцем и огурцами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 131 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 131 кКал |
| Белки | 1.4 г |
| Жиры | 10.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.3 г |
| Углеводы | 5.5 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 4.1 мг |
Как приготовить блюдо "Салат с брынзой, помидорами, болгарским перцем и огурцами"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Огурец свежий |
| 2 | Помидоры свежие |
| 3 | Перец болгарский |
| 4 | Лук красный |
| 5 | Брынза |
| 6 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.28 мг |
| Кальций | 27.59 мг |
| Калий | 110.34 мг |
| Магний | 6.9 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 0.69 мкг |
| Цинк | 0.14 мг |
| Фосфор | 13.79 мг |
| Витамин A | 68.97 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.07 мкг |
| Витамин С | 13.79 мг |
| Витамин E | 689.66 мкг |
| Витамин K | 6.9 мкг |
| Витамин PP | 0.14 мг |
| Фолеевая кислота | 6.9 мкг |
| Бета-каротин | 413.79 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе