Рецепт салата "Жемчужина", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 255 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 255 кКал |
| Белки | 11.8 г |
| Жиры | 19.6 г |
| Насыщенные жиры | 5.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.7 г |
| Углеводы | 5.9 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 98 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рыба красная слабосолёная |
| 2 | Яйца |
| 3 | Сыр твердый |
| 4 | Апельсин (мякоть) |
| 5 | Майонез |
| 6 | Маслины (или оливки) без косточек |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.98 мг |
| Кальций | 98.04 мг |
| Калий | 117.65 мг |
| Магний | 9.8 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 9.8 мкг |
| Цинк | 0.98 мг |
| Фосфор | 78.43 мг |
| Витамин A | 98.04 мкг |
| Витамин B-6 | 0.2 мг |
| Витамин B-12 | 0.98 мкг |
| Витамин С | 5.88 мг |
| Витамин D | 0.98 мкг |
| Витамин E | 98.04 мкг |
| Витамин K | 9.8 мкг |
| Витамин PP | 1.96 мг |
| Фолеевая кислота | 19.61 мкг |
| Бета-каротин | 196.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе