Сырный суп с лососем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 147 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 147 кКал |
| Белки | 8.8 г |
| Жиры | 9.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.6 г |
| Углеводы | 7.3 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 22 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лосось |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Болгарский перец |
| 5 | Шпинат |
| 6 | Плавленный сливочный сыр |
| 7 | Картофель |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.37 мг |
| Кальций | 36.63 мг |
| Калий | 146.52 мг |
| Магний | 10.99 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.66 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 58.61 мг |
| Витамин A | 36.63 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.73 мкг |
| Витамин С | 7.33 мг |
| Витамин D | 0.73 мкг |
| Витамин E | 73.26 мкг |
| Витамин K | 36.63 мкг |
| Витамин PP | 1.47 мг |
| Фолеевая кислота | 14.65 мкг |
| Бета-каротин | 219.78 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе