Рулетики из куриного филе с сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 224 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 224 кКал |
| Белки | 16.9 г |
| Жиры | 15.2 г |
| Насыщенные жиры | 5.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.8 г |
| Углеводы | 3.6 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 53.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе куриной грудки |
| 2 | Твёрдый сыр |
| 3 | Брусничное варенье |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 89.13 мг |
| Калий | 142.6 мг |
| Магний | 8.91 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 5.35 мкг |
| Цинк | 0.89 мг |
| Фосфор | 124.78 мг |
| Витамин A | 53.48 мкг |
| Витамин B-6 | 0.27 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 0.89 мг |
| Витамин D | 0.09 мкг |
| Витамин E | 178.25 мкг |
| Витамин K | 1.78 мкг |
| Витамин PP | 5.35 мг |
| Фолеевая кислота | 8.91 мкг |
| Бета-каротин | 35.65 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе