Рубленные котлеты из семги, запеченные в духовке под соусом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 137 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 137 кКал |
| Белки | 9 г |
| Жиры | 9.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.3 г |
| Углеводы | 3 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 37.6 мг |
Как приготовить блюдо "Рубленные котлеты из семги, запеченные в духовке под соусом"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Семга |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Зеленый лук |
| 4 | Оливковое масло |
| 5 | Репчатый лук |
| 6 | Морковь |
| 7 | Томатная паста |
| 8 | Рыбный бульон |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.3 мг |
| Кальций | 7.52 мг |
| Калий | 120.3 мг |
| Магний | 7.52 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 4.51 мкг |
| Цинк | 0.15 мг |
| Фосфор | 60.15 мг |
| Витамин A | 75.19 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.3 мкг |
| Витамин С | 1.5 мг |
| Витамин D | 0.75 мкг |
| Витамин E | 300.75 мкг |
| Витамин K | 7.52 мкг |
| Витамин PP | 1.5 мг |
| Фолеевая кислота | 7.52 мкг |
| Бета-каротин | 451.13 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе