Калорийность блюда - 137 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
137 кКал |
| Белки
|
9 г |
| Жиры
|
9.8 г |
| Насыщенные жиры
|
1.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.3 г |
| Углеводы
|
3 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
37.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Семга
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Зеленый лук
|
| 4
|
Оливковое масло
|
| 5
|
Репчатый лук
|
| 6
|
Морковь
|
| 7
|
Томатная паста
|
| 8
|
Рыбный бульон
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.3 мг |
| Кальций
|
7.52 мг |
| Калий
|
120.3 мг |
| Магний
|
7.52 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
4.51 мкг |
| Цинк
|
0.15 мг |
| Фосфор
|
60.15 мг |
| Витамин A
|
75.19 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.3 мкг |
| Витамин С
|
1.5 мг |
| Витамин D
|
0.75 мкг |
| Витамин E
|
300.75 мкг |
| Витамин K
|
7.52 мкг |
| Витамин PP
|
1.5 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.52 мкг |
| Бета-каротин
|
451.13 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
