Рецепт овощного салата с куриной грудкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 138 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 138 кКал |
| Белки | 7.9 г |
| Жиры | 10.9 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.9 г |
| Углеводы | 3 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 29.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Пекинская капуста |
| 2 | Куриная грудка |
| 3 | Огурец |
| 4 | Помидоры |
| 5 | Перепелиные яйца |
| 6 | Кунжут |
| 7 | Лук салатный |
| 8 | Оливковое масло |
| 9 | Васаби |
| 10 | Дижонская горчица |
| 11 | Сок лайма |
| 12 | Пармезан |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.5 мг |
| Кальций | 29.73 мг |
| Калий | 99.11 мг |
| Магний | 9.91 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 4.96 мкг |
| Цинк | 0.5 мг |
| Фосфор | 49.55 мг |
| Витамин A | 49.55 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.99 мкг |
| Витамин С | 4.96 мг |
| Витамин D | 0.5 мкг |
| Витамин E | 99.11 мкг |
| Витамин K | 9.91 мкг |
| Витамин PP | 1.98 мг |
| Фолеевая кислота | 9.91 мкг |
| Бета-каротин | 297.32 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе