Морской окунь, запеченный в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 128 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 128 кКал |
| Белки | 13.4 г |
| Жиры | 6.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.4 г |
| Углеводы | 1.3 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 20.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Морской окунь |
| 2 | Растительное масло |
| 3 | Овощи |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.27 мг |
| Кальций | 6.71 мг |
| Калий | 107.38 мг |
| Магний | 6.71 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 6.71 мкг |
| Цинк | 0.13 мг |
| Фосфор | 40.27 мг |
| Витамин A | 67.11 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.67 мкг |
| Витамин С | 4.03 мг |
| Витамин D | 1.34 мкг |
| Витамин E | 134.23 мкг |
| Витамин K | 6.71 мкг |
| Витамин PP | 1.34 мг |
| Фолеевая кислота | 6.71 мкг |
| Бета-каротин | 40.27 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе