Калорийность блюда - 128 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
128 кКал |
| Белки
|
13.4 г |
| Жиры
|
6.7 г |
| Насыщенные жиры
|
1.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.4 г |
| Углеводы
|
1.3 г |
| Клетчатка
|
0.7 г |
| Холестерин
|
20.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Морской окунь
|
| 2
|
Растительное масло
|
| 3
|
Овощи
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.27 мг |
| Кальций
|
6.71 мг |
| Калий
|
107.38 мг |
| Магний
|
6.71 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.01 мг |
| Селен
|
6.71 мкг |
| Цинк
|
0.13 мг |
| Фосфор
|
40.27 мг |
| Витамин A
|
67.11 мкг |
| Витамин B-6
|
0.13 мг |
| Витамин B-12
|
0.67 мкг |
| Витамин С
|
4.03 мг |
| Витамин D
|
1.34 мкг |
| Витамин E
|
134.23 мкг |
| Витамин K
|
6.71 мкг |
| Витамин PP
|
1.34 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.71 мкг |
| Бета-каротин
|
40.27 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
