Лосось маринованный, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 215 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 215 кКал |
| Белки | 15.9 г |
| Жиры | 9.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.9 г |
| Углеводы | 3.2 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 31.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лосось |
| 2 | Соль |
| 3 | Сахар |
| 4 | Кориандр молотый |
| 5 | Соевый соус |
| 6 | Оливковое масло |
| 7 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 7.94 мг |
| Калий | 158.73 мг |
| Магний | 15.87 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 7.94 мкг |
| Цинк | 0.16 мг |
| Фосфор | 79.37 мг |
| Витамин A | 15.87 мкг |
| Витамин B-6 | 0.16 мг |
| Витамин B-12 | 0.79 мкг |
| Витамин С | 1.59 мг |
| Витамин D | 1.59 мкг |
| Витамин E | 158.73 мкг |
| Витамин K | 1.59 мкг |
| Витамин PP | 3.17 мг |
| Фолеевая кислота | 1.59 мкг |
| Бета-каротин | 79.37 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе