Отварная свинина, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 189 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 189 кКал |
| Белки | 13.9 г |
| Жиры | 13.9 г |
| Насыщенные жиры | 5.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.7 г |
| Углеводы | 2.3 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 40.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук |
| 4 | Соль |
| 5 | Смесь перцев |
| 6 | Лавровый лист |
| 7 | Сушеные овощи |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.58 мг |
| Кальций | 5.79 мг |
| Калий | 115.74 мг |
| Магний | 5.79 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.47 мкг |
| Цинк | 0.58 мг |
| Фосфор | 57.87 мг |
| Витамин A | 57.87 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.23 мкг |
| Витамин С | 0.58 мг |
| Витамин E | 115.74 мкг |
| Витамин K | 1.16 мкг |
| Витамин PP | 1.74 мг |
| Фолеевая кислота | 5.79 мкг |
| Бета-каротин | 347.22 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе