Рыба, запеченная с картофелем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 138 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 138 кКал |
| Белки | 9.3 г |
| Жиры | 6.2 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.1 г |
| Углеводы | 10.3 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 15.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Толстолобик |
| 2 | Картофель |
| 3 | Лук |
| 4 | Лимонный сок |
| 5 | Укроп |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.26 мг |
| Кальций | 5.14 мг |
| Калий | 154.24 мг |
| Магний | 5.14 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 5.14 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 51.41 мг |
| Витамин A | 5.14 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.51 мкг |
| Витамин С | 1.54 мг |
| Витамин D | 0.51 мкг |
| Витамин E | 51.41 мкг |
| Витамин K | 2.57 мкг |
| Витамин PP | 1.03 мг |
| Фолеевая кислота | 2.57 мкг |
| Бета-каротин | 25.71 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе