Рыбное суфле, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 78 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 78 кКал |
| Белки | 11.6 г |
| Жиры | 2.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.2 г |
| Углеводы | 2.1 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 15.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе трески |
| 2 | Биотворог |
| 3 | Репчатый лук |
| 4 | Лимон |
| 5 | Молоко |
| 6 | Яичные белки |
| 7 | Сливочное масло |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.21 мг |
| Кальций | 15.79 мг |
| Калий | 84.21 мг |
| Магний | 5.26 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 5.26 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 42.11 мг |
| Витамин A | 10.53 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 2.11 мг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 10.53 мкг |
| Витамин K | 1.05 мкг |
| Витамин PP | 0.53 мг |
| Фолеевая кислота | 5.26 мкг |
| Бета-каротин | 10.53 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе