Макарона махщиа (иракская кухня), калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 176 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 176 кКал |
| Белки | 9.3 г |
| Жиры | 7.4 г |
| Насыщенные жиры | 3.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 14.9 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 18.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Макароны |
| 2 | Куриное филе |
| 3 | Болгарский перец |
| 4 | Лук |
| 5 | Морковь |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Маскарпоне |
| 8 | Российский сыр |
| 9 | Йогурт |
| 10 | Молоко |
| 11 | Моцарелла |
| 12 | Твердый сыр |
| 13 | Мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.74 мг |
| Кальций | 55.87 мг |
| Калий | 111.73 мг |
| Магний | 7.45 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 1.86 мкг |
| Цинк | 0.56 мг |
| Фосфор | 55.87 мг |
| Витамин A | 37.24 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 3.72 мг |
| Витамин D | 0.37 мкг |
| Витамин E | 18.62 мкг |
| Витамин K | 3.72 мкг |
| Витамин PP | 1.12 мг |
| Фолеевая кислота | 7.45 мкг |
| Бета-каротин | 186.22 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе