Калорийность блюда - 180 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
180 кКал |
| Белки
|
10.7 г |
| Жиры
|
14.8 г |
| Насыщенные жиры
|
4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10.7 г |
| Углеводы
|
1.3 г |
| Клетчатка
|
0.4 г |
| Холестерин
|
107.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Семга слабосоленая
|
| 2
|
Перепелиные яйца отварные
|
| 3
|
Помидоры
|
| 4
|
Сыр полутвердый
|
| 5
|
Оливковое масло
|
| 6
|
Лимонный сок
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.67 мг |
| Кальций
|
80.54 мг |
| Калий
|
134.23 мг |
| Магний
|
13.42 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.13 мг |
| Селен
|
6.71 мкг |
| Цинк
|
0.67 мг |
| Фосфор
|
107.38 мг |
| Витамин A
|
67.11 мкг |
| Витамин B-6
|
0.13 мг |
| Витамин B-12
|
0.67 мкг |
| Витамин С
|
2.68 мг |
| Витамин D
|
1.34 мкг |
| Витамин E
|
402.68 мкг |
| Витамин K
|
13.42 мкг |
| Витамин PP
|
1.34 мг |
| Фолиевая кислота
|
13.42 мкг |
| Бета-каротин
|
402.68 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
