Салат с семгой и помидорами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 180 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 180 кКал |
| Белки | 10.7 г |
| Жиры | 14.8 г |
| Насыщенные жиры | 4 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.7 г |
| Углеводы | 1.3 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 107.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Семга слабосоленая |
| 2 | Перепелиные яйца отварные |
| 3 | Помидоры |
| 4 | Сыр полутвердый |
| 5 | Оливковое масло |
| 6 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.67 мг |
| Кальций | 80.54 мг |
| Калий | 134.23 мг |
| Магний | 13.42 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 6.71 мкг |
| Цинк | 0.67 мг |
| Фосфор | 107.38 мг |
| Витамин A | 67.11 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.67 мкг |
| Витамин С | 2.68 мг |
| Витамин D | 1.34 мкг |
| Витамин E | 402.68 мкг |
| Витамин K | 13.42 мкг |
| Витамин PP | 1.34 мг |
| Фолеевая кислота | 13.42 мкг |
| Бета-каротин | 402.68 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе