Куббe - котлетки из булгура с начинкой из мяса и орешков (ливанская кухня), калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 244 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 244 кКал |
| Белки | 8.1 г |
| Жиры | 16.1 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.7 г |
| Углеводы | 19.4 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 16.1 мг |
Как приготовить блюдо "Куббe - котлетки из булгура с начинкой из мяса и орешков (ливанская кухня)"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясной фарш |
| 2 | Булгур |
| 3 | Кедровые орехи |
| 4 | Лук |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.81 мг |
| Кальций | 16.13 мг |
| Калий | 96.77 мг |
| Магний | 24.19 мг |
| Марганец | 0.32 мг |
| Медь | 0.16 мг |
| Селен | 3.23 мкг |
| Цинк | 0.81 мг |
| Фосфор | 64.52 мг |
| Витамин A | 16.13 мкг |
| Витамин B-6 | 0.16 мг |
| Витамин B-12 | 0.32 мкг |
| Витамин С | 1.61 мг |
| Витамин E | 322.58 мкг |
| Витамин K | 1.61 мкг |
| Витамин PP | 1.61 мг |
| Фолеевая кислота | 16.13 мкг |
| Бета-каротин | 80.65 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе