Салат с курицей, сыром и ананасом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 210 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 210 кКал |
| Белки | 10.6 г |
| Жиры | 15.7 г |
| Насыщенные жиры | 3.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.5 г |
| Углеводы | 9.6 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 24 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Сыр твёрдый |
| 3 | Консервированная кукуруза |
| 4 | Консервированный ананас |
| 5 | Грецкие орехи |
| 6 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 64 мг |
| Калий | 128 мг |
| Магний | 24 мг |
| Марганец | 0.32 мг |
| Медь | 0.24 мг |
| Селен | 6.4 мкг |
| Цинк | 0.56 мг |
| Фосфор | 96 мг |
| Витамин A | 48 мкг |
| Витамин B-6 | 0.24 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 1.6 мг |
| Витамин D | 0.08 мкг |
| Витамин E | 320 мкг |
| Витамин K | 3.2 мкг |
| Витамин PP | 4.8 мг |
| Фолеевая кислота | 16 мкг |
| Бета-каротин | 16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе