Калорийность блюда - 148 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
148 кКал |
| Белки
|
7.4 г |
| Жиры
|
9.9 г |
| Насыщенные жиры
|
3.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.2 г |
| Углеводы
|
8.6 г |
| Клетчатка
|
1.2 г |
| Холестерин
|
61.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Тунец консервированный
|
| 2
|
Картофель отварной
|
| 3
|
Яйца отварные
|
| 4
|
Морковь отварная
|
| 5
|
Лук репчатый
|
| 6
|
Сыр твердый
|
| 7
|
Майонез
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.62 мг |
| Кальций
|
61.73 мг |
| Калий
|
185.19 мг |
| Магний
|
12.35 мг |
| Марганец
|
0.12 мг |
| Медь
|
0.12 мг |
| Селен
|
6.17 мкг |
| Цинк
|
0.62 мг |
| Фосфор
|
74.07 мг |
| Витамин A
|
61.73 мкг |
| Витамин B-6
|
0.12 мг |
| Витамин B-12
|
0.62 мкг |
| Витамин С
|
1.23 мг |
| Витамин D
|
0.62 мкг |
| Витамин E
|
123.46 мкг |
| Витамин K
|
6.17 мкг |
| Витамин PP
|
1.23 мг |
| Фолиевая кислота
|
12.35 мкг |
| Бета-каротин
|
370.37 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
