Быстрые хачапури с сыром на кефире на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 286 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 286 кКал |
| Белки | 8.9 г |
| Жиры | 10.9 г |
| Насыщенные жиры | 5 г |
| Ненасыщенные жиры | 6 г |
| Углеводы | 34.7 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 14.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Сахар |
| 3 | Сода |
| 4 | Соль |
| 5 | Кефир |
| 6 | Адыгейский сыр |
| 7 | Твёрдый сыр |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.79 мг |
| Кальций | 119.05 мг |
| Калий | 59.52 мг |
| Магний | 9.92 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.98 мкг |
| Цинк | 0.5 мг |
| Фосфор | 79.37 мг |
| Витамин A | 29.76 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 0.2 мг |
| Витамин D | 0.1 мкг |
| Витамин E | 198.41 мкг |
| Витамин K | 0.99 мкг |
| Витамин PP | 0.5 мг |
| Фолеевая кислота | 9.92 мкг |
| Бета-каротин | 9.92 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе