Калорийность блюда - 75 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
75 кКал |
| Белки
|
1.3 г |
| Жиры
|
6.2 г |
| Насыщенные жиры
|
0.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.4 г |
| Углеводы
|
4.8 г |
| Клетчатка
|
1.3 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Мангольд
|
| 2
|
Лук репчатый
|
| 3
|
Шампиньоны
|
| 4
|
Масло растительное
|
| 5
|
Помидоры
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.4 мг |
| Кальций
|
13.42 мг |
| Калий
|
161.07 мг |
| Магний
|
10.74 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
0.67 мкг |
| Цинк
|
0.13 мг |
| Фосфор
|
20.13 мг |
| Витамин A
|
67.11 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин С
|
6.71 мг |
| Витамин E
|
134.23 мкг |
| Витамин K
|
67.11 мкг |
| Витамин PP
|
0.4 мг |
| Фолиевая кислота
|
13.42 мкг |
| Бета-каротин
|
402.68 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
