Рецепт русских щей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 149 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 149 кКал |
| Белки | 8 г |
| Жиры | 11.9 г |
| Насыщенные жиры | 4 г |
| Ненасыщенные жиры | 8 г |
| Углеводы | 8 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 19.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясо (включая косточки и курицу) |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Капуста белокочанная |
| 5 | Сельдерей |
| 6 | Картофель |
| 7 | Помидоры свежие |
| 8 | Паста томатная |
| 9 | Перец сладкий свежий |
| 10 | Зелень |
| 11 | Масло сливочное |
| 12 | Масло растительное |
| 13 | Язык отварной говяжий |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.6 мг |
| Кальций | 11.93 мг |
| Калий | 79.52 мг |
| Магний | 3.98 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.99 мкг |
| Цинк | 0.4 мг |
| Фосфор | 19.88 мг |
| Витамин A | 19.88 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 3.98 мг |
| Витамин E | 19.88 мкг |
| Витамин K | 3.98 мкг |
| Витамин PP | 0.8 мг |
| Фолеевая кислота | 3.98 мкг |
| Бета-каротин | 119.28 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе