Калорийность блюда - 207 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
207 кКал |
| Белки
|
9.7 г |
| Жиры
|
16.7 г |
| Насыщенные жиры
|
5.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
11.1 г |
| Углеводы
|
2.8 г |
| Клетчатка
|
0.7 г |
| Холестерин
|
83.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе сельди
|
| 2
|
Плавленный сыр
|
| 3
|
Варёные яйца
|
| 4
|
Варёная морковь
|
| 5
|
Лук
|
| 6
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.69 мг |
| Кальций
|
69.44 мг |
| Калий
|
111.11 мг |
| Магний
|
6.94 мг |
| Марганец
|
0.14 мг |
| Медь
|
0.14 мг |
| Селен
|
6.94 мкг |
| Цинк
|
0.69 мг |
| Фосфор
|
69.44 мг |
| Витамин A
|
69.44 мкг |
| Витамин B-6
|
0.14 мг |
| Витамин B-12
|
0.69 мкг |
| Витамин С
|
1.39 мг |
| Витамин D
|
0.69 мкг |
| Витамин E
|
138.89 мкг |
| Витамин K
|
6.94 мкг |
| Витамин PP
|
0.69 мг |
| Фолиевая кислота
|
13.89 мкг |
| Бета-каротин
|
416.67 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
