Шаверма в домашних условиях, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 155 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 155 кКал |
| Белки | 8.1 г |
| Жиры | 9.1 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.1 г |
| Углеводы | 12.1 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 15.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе куриной грудки |
| 2 | Салатные листья |
| 3 | Лепешки "Ладушки" |
| 4 | Свежий огурец |
| 5 | Маринованный огурец |
| 6 | Помидор |
| 7 | Репчатый лук |
| 8 | Чеснок |
| 9 | Растительное масло |
| 10 | Майонез |
| 11 | Ряженка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 20.2 мг |
| Калий | 101.01 мг |
| Магний | 5.05 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 3.03 мкг |
| Цинк | 0.3 мг |
| Фосфор | 40.4 мг |
| Витамин A | 50.51 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 3.03 мг |
| Витамин E | 202.02 мкг |
| Витамин K | 10.1 мкг |
| Витамин PP | 1.52 мг |
| Фолеевая кислота | 10.1 мкг |
| Бета-каротин | 30.3 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе