Ленивая ачма из лаваша с сыром и творогом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 201 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 201 кКал |
| Белки | 6.9 г |
| Жиры | 12.3 г |
| Насыщенные жиры | 6.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.2 г |
| Углеводы | 13.8 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 46.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Творог |
| 3 | Фета |
| 4 | Кефир |
| 5 | Яйца |
| 6 | Сметана |
| 7 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.62 мг |
| Кальций | 92.31 мг |
| Калий | 76.92 мг |
| Магний | 7.69 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.85 мкг |
| Цинк | 0.77 мг |
| Фосфор | 61.54 мг |
| Витамин A | 38.46 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.23 мкг |
| Витамин С | 0.38 мг |
| Витамин D | 0.38 мкг |
| Витамин E | 38.46 мкг |
| Витамин K | 3.85 мкг |
| Витамин PP | 0.38 мг |
| Фолеевая кислота | 7.69 мкг |
| Бета-каротин | 76.92 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе