Гречка с творогом и сыром фета, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 128 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 128 кКал |
| Белки | 6.4 г |
| Жиры | 7.4 г |
| Насыщенные жиры | 4.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.2 г |
| Углеводы | 9.6 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 17 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Гречневая крупа (вареная) |
| 2 | Сыр фета |
| 3 | Зернистый творог со сливками |
| 4 | Помидор |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.64 мг |
| Кальций | 63.83 мг |
| Калий | 127.66 мг |
| Магний | 31.91 мг |
| Марганец | 0.21 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 4.26 мкг |
| Цинк | 0.64 мг |
| Фосфор | 85.11 мг |
| Витамин A | 63.83 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 2.13 мг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 425.53 мкг |
| Витамин K | 10.64 мкг |
| Витамин PP | 0.43 мг |
| Фолеевая кислота | 10.64 мкг |
| Бета-каротин | 212.77 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе