Салат "Оливковый смак", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 138 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 138 кКал |
| Белки | 4.9 г |
| Жиры | 12.2 г |
| Насыщенные жиры | 3.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.5 г |
| Углеводы | 3.7 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 9.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Маслины без косточек |
| 2 | Оливки без косточек |
| 3 | Болгарский перец |
| 4 | Сыр твердый |
| 5 | Копченое мясо |
| 6 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.61 мг |
| Кальций | 60.98 мг |
| Калий | 97.56 мг |
| Магний | 6.1 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.44 мкг |
| Цинк | 0.61 мг |
| Фосфор | 48.78 мг |
| Витамин A | 60.98 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 18.29 мг |
| Витамин E | 243.9 мкг |
| Витамин K | 12.2 мкг |
| Витамин PP | 0.61 мг |
| Фолеевая кислота | 6.1 мкг |
| Бета-каротин | 365.85 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе