Калорийность блюда - 148 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
148 кКал |
| Белки
|
10.1 г |
| Жиры
|
8.1 г |
| Насыщенные жиры
|
2.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.4 г |
| Углеводы
|
10.1 г |
| Клетчатка
|
0.7 г |
| Холестерин
|
33.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Картошка
|
| 2
|
Сметана
|
| 3
|
Мука
|
| 4
|
Лук
|
| 5
|
Яйцо
|
| 6
|
Куриная грудка
|
| 7
|
Сыр
|
| 8
|
Соевый соус
|
| 9
|
Масло растительное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.34 мг |
| Кальций
|
40.54 мг |
| Калий
|
135.14 мг |
| Магний
|
6.76 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
3.38 мкг |
| Цинк
|
0.34 мг |
| Фосфор
|
54.05 мг |
| Витамин A
|
33.78 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.14 мкг |
| Витамин С
|
2.03 мг |
| Витамин D
|
0.14 мкг |
| Витамин E
|
67.57 мкг |
| Витамин K
|
3.38 мкг |
| Витамин PP
|
2.03 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.76 мкг |
| Бета-каротин
|
20.27 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
