Калорийность блюда - 90 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
90 кКал |
| Белки
|
7.7 г |
| Жиры
|
5.8 г |
| Насыщенные жиры
|
1.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.8 г |
| Углеводы
|
2.9 г |
| Клетчатка
|
1 г |
| Холестерин
|
28.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе пангасиуса
|
| 2
|
Адыгейский сыр
|
| 3
|
Яйца перепелиные
|
| 4
|
Йогурт
|
| 5
|
Капуста савойская
|
| 6
|
Перец болгарский
|
| 7
|
Морковь
|
| 8
|
Лук
|
| 9
|
Помидор
|
| 10
|
Сельдерей
|
| 11
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.48 мг |
| Кальций
|
38.46 мг |
| Калий
|
96.15 мг |
| Магний
|
4.81 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
2.88 мкг |
| Цинк
|
0.48 мг |
| Фосфор
|
38.46 мг |
| Витамин A
|
48.08 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.48 мкг |
| Витамин С
|
5.77 мг |
| Витамин D
|
0.48 мкг |
| Витамин E
|
96.15 мкг |
| Витамин K
|
4.81 мкг |
| Витамин PP
|
0.48 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.81 мкг |
| Бета-каротин
|
288.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
