Манник с яблоками и грушами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 195 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 195 кКал |
| Белки | 2.9 г |
| Жиры | 2 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 1 г |
| Углеводы | 41 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 19.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Манка |
| 3 | Мука |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Сахар |
| 6 | Яблоко |
| 7 | Груша |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 19.51 мг |
| Калий | 48.78 мг |
| Магний | 4.88 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 1.95 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 29.27 мг |
| Витамин A | 9.76 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 0.98 мг |
| Витамин D | 0.1 мкг |
| Витамин E | 19.51 мкг |
| Витамин K | 0.98 мкг |
| Витамин PP | 0.2 мг |
| Фолеевая кислота | 4.88 мкг |
| Бета-каротин | 48.78 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе