Калорийность блюда - 195 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
195 кКал |
| Белки
|
2.9 г |
| Жиры
|
2 г |
| Насыщенные жиры
|
0.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
1 г |
| Углеводы
|
41 г |
| Клетчатка
|
1 г |
| Холестерин
|
19.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Манка
|
| 3
|
Мука
|
| 4
|
Яйцо
|
| 5
|
Сахар
|
| 6
|
Яблоко
|
| 7
|
Груша
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.29 мг |
| Кальций
|
19.51 мг |
| Калий
|
48.78 мг |
| Магний
|
4.88 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
1.95 мкг |
| Цинк
|
0.2 мг |
| Фосфор
|
29.27 мг |
| Витамин A
|
9.76 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.1 мкг |
| Витамин С
|
0.98 мг |
| Витамин D
|
0.1 мкг |
| Витамин E
|
19.51 мкг |
| Витамин K
|
0.98 мкг |
| Витамин PP
|
0.2 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.88 мкг |
| Бета-каротин
|
48.78 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
