Хлеб с луком и ветчиной, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 210 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 210 кКал |
| Белки | 5.9 г |
| Жиры | 5 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.1 г |
| Углеводы | 31.9 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 3.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Пшеничная мука |
| 2 | Свежие дрожжи |
| 3 | Соль |
| 4 | Оливковое масло |
| 5 | Вода |
| 6 | Ветчина |
| 7 | Лук |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.46 мг |
| Кальций | 4.55 мг |
| Калий | 27.32 мг |
| Магний | 2.73 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 1.82 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 18.21 мг |
| Витамин A | 4.55 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.05 мкг |
| Витамин С | 0.46 мг |
| Витамин E | 273.22 мкг |
| Витамин K | 0.91 мкг |
| Витамин PP | 0.46 мг |
| Фолеевая кислота | 9.11 мкг |
| Бета-каротин | 27.32 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе